অন্যান্য

নারীর মৃ’ত্যু সম্ভাবনা বাড়ায় দিনের ঘুম

সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অ’ত্যাবশ্যক। তবে এই ঘুম অবশ্যই হতে হবে সঠিক সময়ে। অন্যথায় অসময়ে ঘুম তৈরি করতে পারো শারিরীক ঝুঁ’কি। বিশেষ করে দিনের বেলার ঘুম নারীদের জন্য মা’রাত্মক ক্ষতিকর।

সম্প্রতি চীনের গুয়াংজু মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক পরিচালিত এক গবেষণায় পাওয়া গেছে এমন তথ্য। বিশ্ববিদ্যালয়টি মৃ’ত্যু এবং তাদের ঘুমের অভ্যাসের তথ্যের ভিত্তিতে মোট ৩ লাখ মানুষের বিভিন্ন ডেটা বিশ্লেষণ করে ২০ টি গবেষণা করেছে।

এসকল গবেষণায় দেখা যয, দিনে এক ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমালে মৃ’ত্যুঝুঁ’কি এক তৃতীয়াংশ বেড়ে যায়। বিশেষ করে নারীরা দিনে এক ঘণ্টা কিংবা তার বেশি ঘুমালে তাদের মৃ’ত্যুঝুঁ’কি ২২ শতাংশ বেড়ে যায়।

এ বিষয়ে, গুয়াংজু মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা বলেন, যারা রাতে বেশি ঘুমাতে পারেন না সন্ধ্যার দিকে তাোরা হালকা ঘুমাতে পারেন। তবে এই সময়সীমা অবশ্যই এক ঘন্টার কম হতে হবে। এছাড়া, ডা. ঝে প্যান বলেন, ‘দিনের ঘুম গোটা পৃথিবীর মানুষের জন্যই একটা সমস্যা। যদি কেউ দুপুরে ঘুমাতেই চান, তাহলে এক ঘণ্টার কম ঘুমাতে হবে।’

প্রসঙ্গত, এর আগে কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়েছিলো দিনের ঘুমে শরীরের কোনো কোনো অঙ্গের অস্বাভাবিক স্ফীতি হতে পারে, যা হার্টের জন্য ক্ষতিকর।

Back to top button